スポーツ選手の５割以上は実は知らない…カレーライスの落とし穴【バレーボール】
いつもブログを見て頂いて
ありがとうございます！
たかちゃんです。
”カレーライス”
大好きな人が多いのではないでしょうか？
私は大好きです笑
カレールーとご飯が合わさって
とても美味しく
バクバク食べてしまうカレーライスですが、
スポーツする選手にとって
落とし穴があります。
スポーツ選手にとって
食べ物は体を作る基盤になります。
食べ物から栄養を補給し
体を動かすエネルギーになったり
筋肉を大きくさせたりします。
では、
カレーライスの落とし穴とはなんなのか？
あなたはこの
カレーライスの落とし穴を知ることで
練習中に体が動きずらい日を無くします。
体の動きが良くなって
キレのある動きが出来るようになります。
そして、練習の体の動きが良いので
練習の効率や質が上がって
今までよりも成長スピードが速くなり
早く上達出来るようになります。
しかし、
このカレーライスの落とし穴を知らないと
練習中の体の動きにキレがなく
いつもは取れているレシーブが取れなくなってしまったり
スパイクの助走が遅れてしまったりします。
そして、
その日の練習に身が入らず
あなたの上達のスピードが遅くなってしまい
目標を達成出来なくなってしまうかもしれません。
是非
最後までこのブログを読んで
バレーボールのプレーの上達スピードを上げて
試合で活躍する選手になって下さい。
では紹介します。
カレーライスの落とし穴とは？
それは
”試合の１週間前からカレーライスは食べてはいけない”
という事です。
これを聞いたあなたは
ビックリしているかもしれません。
詳しく説明します。
なぜ”
試合の１週間前からカレーライスは食べてはいけない”のか？
それは、
”脂質が多い”からです。
”脂質”とは⇒”脂肪で構成されている栄養素”のことをさします。
カレーライスのライス(ご飯)の栄養素は
炭水化物がほとんどで体に取り入れることで
体を動かすエネルギーとなります。
カレーライスのカレー(ルー)はと言うと
カレーの栄養素は脂質で体のエネルギーとなるのですが、
脂質はお腹の中に溜まりやすく
体の動きを悪くしてしまいます。
※【脂質の取りすると体脂肪の増加に繋がるため
運動のパフォーマンスを低下させてしまう】
というデータがあります。
カレーライスを食べてはいけない
というわけではありません。
ただ試でベストなパフォーマンスを
発揮するために
目安として
１週間前から体のコンディションを考えた食事を摂る必要があります。
そのためには、
体を動きにくくする食べ物を
食べるのではなく
試合でベストパフォーマンスが
出来るような食事を摂る必要があるのです。
あなたは
このカレーライスの食べ方に
気を付けることで
試合前の練習で体が動きやすく
キレのあるレシーブやスパイクが出来るようになり、
実際の試合であなたのベストパフォーマンスを
発揮出来ます。
是非このことを頭において
試合前の食事には気を付けて欲しいと思います。
【※スポーツ選手の試合前の食事について
詳しく知りたい方はこちら※】
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今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
