スパイクミートのコツとは？練習法の紹介！《バレーボール》
いつもブロクを読んで頂いて
ありがとうございます！
バレーボールコーチのTAKAです。
この記事は、
■練習でスパイクのミートが上手く出来ない
■試合中ほとんどミートしてスパイクを打つことが出来ない
■ジャンプをしない状態でボールを打ってもミート出来ない
という方に向けて、
単純明快な”スパイクミートのコツ”
をご紹介します！
あなたはこのスパイクミートのコツを知り、
実践することで、
スパイクのミートが
簡単に出来るようになります。
今までスパイクミートが
出来なかった方からすれば
嘘のように思えるかもしれませんが、
タイトルにも書いてある通り
単純明快で簡単なスパイクミートの練習なので、
スパイクミートが今までの
２倍出来るようになります。
今までスパイクミートが
出来ていないのであれば、
スパイクミートが出来た時、
とても実感出来ると思います。
スパイクミートが
出来るようになったあなたが
試合でスパイクを打てば、
今まで狙ったコースに
スパイクを打てなかったのに、
狙ったコースにしっかりと
スパイクが打ち込めるようになります。
何よりスパイクを打っていて
とても気持ちがいいです！
スパイクを打てば打つほど
スパイクの調子が上がっていくので
スパイク決定率も上がっていきます。
是非このスパイクミートのコツを知った上で
練習で実行してみてください。
・・・もしも、
あなたがこのスパイクミートのコツを
知っただけで実行しなければ、
今まで悩んでいた状態と変わらない
スパイクミートが出来ていないままなので、
試合に出場してもスパイクは
狙ったコースにいかず、
ミスを連発してしまい
チームの足手まといになってしまいます。
しまいには試合中にベンチメンバーと
選手交代させられて、
今後一切試合に
出られなくなってしまうかもしれません。
なので、
このスパイクミートのコツを
知っただけで満足せず、
練習で実行して初めて
身につくので実行に移して下さい。
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それではご紹介します。
スパイクミートのコツとは？
それは、
”力を入れずリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をする”
ということです。
力を入れずにリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をすることが、
スパイクミートが出来るようになるコツです。
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〈スパイクミートで間違った練習方法〉
スパイクミートが出来ない時に
やりがちな練習ですが、
■ジャンプをしてスパイク練習を行ったり、
■力いっぱい壁に向かってボールを打ったり
することは間違った練習方法です。
スパイク全体のレベルアップであれば
ジャンプをしてスパイクを打つことは良い練習です。
体全体のパワーをボールに伝える練習であれば、
力いっぱいボールを打つことは良い練習です。
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今回は、
スパイクミートを出来るようにするコツ
ですので、
１、力みが無いリラックスした状態で、
２、手のひらの中心で、
３、ボールを打つ練習
を行って下さい。
必ず手のひらの中心で
ボールを打つようにして下さい。
〈手のひらの中心〉
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【※間違ったミートポイント】
１、指の付け根と手のひらの間でミートをする
このポイントは一見
ミート出来たように見えますが、
ミートが出来ていたとしても
手のひらの中心でミートしていないので、
力の乗らない弱いスパイクになってしまいます。
最終的にはジャンプをしてスパイクを打つので、
軽い弱いスパイクでいくらミートが出来ていたとしても
簡単に相手レシーバーに拾われてしまいます。
２、手首付近でスパイクを打つ
手首付近でボールを打ったとしても、
狙ったコースにスパイクを打つことは出来ません。
正しいドライブ回転のかかった
ボールを打つことは出来ませんし、
スパイクミスを連発してしまう
原因になってしまいます。
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今回スパイクミートが
出来るようになる練習方法として、
”ジャンプをしない状態で
１球１球壁打ちをする”
ことをオススメします。
この練習はとても効果的で、
スパイクミートに
直接的に結びつきやすい練習です。
１球１球ミートを意識しながら
練習することで、
練習の質が上がるだけでなく
ミートが着実に身につきます。
１球１球ボールを打っては
キャッチしてを繰り返し、
ミートを確実にマスターしましょう。
〈練習のやり方〉
１、両手でボールを１m程上にあげる
２、リラックスした状態でスイングする前の腕をセットする
３、手のひらの中心を意識してボールを打つ
この３ステップに沿って
スパイクミートが出来るようになる練習
”壁打ち”を行って下さい。
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〜おさらい〜
〈スパイクミートのコツ〉
”力を入れずリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をする”
〈スパイクミートの練習方法〉
”ジャンプをしない状態で
１球１球壁打ちをする”
今回スパイクミートに関して
上記の２つをご紹介しました。
最初にも言いましたが、
知っただけでは何も現状は変わっていません。
実行して初めて
身につきます。
身について初めて
試合で結果として出るのです。
あなたのスパイクミートが出来ない
という悩みを克服する為に、
今回ご紹介したスパイクミートのコツ・練習法を
本日の練習で今すぐ実行して下さい！
スパイクミートのコツも
練習法も、
ステップの順番に沿って
練習を実行に移して下さい。
あなたがこの
スパイクミートのコツ・練習法を
実行して悩みを克服し、
試合で狙ったコースに
スパイクを打てるようになり
スパイクポイントを量産してください。
あなたが変われることを、
スパイクが上達出来ることを
楽しみにしています。
期待しています。
最後までこのブログを読んで頂いて
ありがとうございました。
