キレのあるスパイクが打てるようになるコツとは？《バレーボール》
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます！！
バレーボールコーチのTAKAです。
今回は
”キレのあるスパイクが打てるようになるコツ”
をご紹介します。
「キレのあるスパイクを打ちたい！」
と思ってあなたはこのブログを
見ていると思いますが、
ある１つのコツを実践することで
キレのあるスパイクを打つことが出来ます。
キレのあるスパイクを打ちたいと思った時に
よく間違いを起こしてしまう例として、
スパイクを打つ時に思いっきり力を入れて
スパイクを打とうとする選手がいます。
これは間違いです。
スパイクを打つ時に
体全体に力が入りすぎていると
体がこわばって自然な動きが
出来なくなってしまう為、
スパイクの動きが遅くなってしまいます。
これは本当に気を付けて下さい。
試合中での大事な場面と思っている時に
体に力が入ってしまうと、
体に入った力みによって
今までの自然な動きが出来なくなってしまい
ミスに繋がってしまいます。
どんな場面でもですが、
力みすぎず自然な動きでスパイクを
打つことは基本だと言えます。
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それでは、
”キレのあるスパイクが打てるようになるコツ”
をご紹介します。
それは、
”スパイクを打つ前はリラックス状態で
スパイクを打つ瞬間に力を入れる”
です。
詳しく説明すると、
トスが上がってきて助走を始めて
バックスイングの動きからジャンプをして、
腕を振り上げて打つ前の動作までは
力みのないリラックスした状態で行う。
スパイクを打つ瞬間は
ボールを叩く為スイングに力を加えます。
この時のポイントで、
スイングする時は腹筋に力を入た勢いで
上半身を引き締めるようにして、
腹筋→大胸筋→スイング→手首
という動きにキレを出します。
腹筋がスタートになるので
スパイクを打つ瞬間に腹筋に力を加えます。
そうすることで
体も使えておりキレのある
スパイクが打てるようになります。
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１本１本のスパイク練習で
実践してみて下さい。
リラックスした状態から力を加えることで
筋肉の瞬間的な反応によりキレが増し、
スイングが速くなります。
なので、
キレのあるスパイクが打てるようになるのです。
今日の練習でこのコツを実践して下さい。
”キレのあるスパイクが
打てるようになるコツ”
は、
”スパイクを打つ前はリラックス状態で
スパイクを打つ瞬間に力を入れる”
です。
キレのあるスパイクを修得し
速いスピードのスパイクが打てるようになることで、
今までよりの速いトスが打てるようになったり、
相手ブロックが完成する前に
スパイクを打つことが出来ます。
そうすることで
スパイク決定率が上がるのです。
スパイク決定率が上がれば必然的に
試合に勝つ確率が上がります。
あなたが叶えたい目標は何ですか？
あなたが叶えたい目標を叶えませんか？
あなたのキレのあるスパイクで
あなたの目標を叶える為に
今日の練習から実践していって下さい。
今日も最後まで見て頂いて
ありがとうございました。
