【バレーボール】”バッチリ”タイミングが合うようになるスパイク練習法
タイミングが合うスパイク練習方法をご紹介する前に…
スパイクを打つ時にタイミングが合っていないと、
なかなか高さを活かした力強いスパイクを
打つことが出来ません。
助走に入るのが速くなってしまうと、
トスの落ちぎわにスパイクを打ってしまうので
低い打点で弱々しいスパイクになってしまいます。
逆に助走に入るのが遅れてしまうと、
ジャンプをしている途中でスパイクを
打たなくてはいけなくなってしまうので、
高さの活かしきれていないボールを
返すだけのスパイクになってしまいます。
トスとのタイミングを合わせることが出来れば、
最高到達点（ジャンプをして１番高い打点）で
力強いスパイクを打つことが出来ます。
スパイクを打つ時にタイミングが”合う”、”合わない”で
かなりのスパイクに影響が出てくるのです。
スパイクでタイミングが合うことの”良い点” ”悪い点”
”タイミングが合うことの良い点”
・高さを最大限に活かしてスパイクを打てる
・ボールに力の乗ったスパイクを打てる
・高さがある為、広範囲にスパイクを打てる
など
”タイミングが合わないことの悪い点”
・高さが失われる
・力が入らない
・弱いスパイクしか打てない
・相手コートに返すだけになってしまう
など
スパイクを打つ時のタイミングが”合う”、”合わない”では
結果が一目瞭然です。
スパイクを打つ時にタイミングをバッチリ合わせて
あなたのスパイク能力を最大限に活かせるようにしましょう。
スパイクでタイミングの合わない選手が行う間違った練習
「スパイクを打つ時にタイミングが合わなくて困っている。」
「タイミングを合わせるにはどうしたら良いですか？」
という選手が多くいます。
その選手達がタイミングを合わせる為に
行なっている練習が間違っているのです。
その間違った練習をしていることに
選手自身は気付いていません。
その練習とは？
それは、
”普段行なっているスパイク練習”
です。
普段行なっているスパイク練習は
スパイクを上達させる為には
とても効果的なのですが、
タイミングを合わせる為の
練習では間違っています。
では、
タイミングを合わせる為の練習は
どのようなことを行えばいいのか？
この後お伝えします。
では、スパイク練習方法をご紹介します
”バッチリ”タイミングが合うようになるスパイク練習法とは？
それは、
”助走してボールをキャッチする練習”
です。
助走してボールをキャッチする練習は、
タイミングを合わせることに特化した練習なのです。
逆に普段行なっているスパイク練習は
スパイク動作が多く考えることが多い為
タイミングを合うようになるには時間がかかってしまいます。
最短でタイミングを合わせるようにするには、
タイミングに特化した練習を行う必要があるのです。
スパイク練習の内容を比べてみましょう
助走をしてボールをキャッチする練習
助走をしてタイミングを合わせる練習
→タイミングを合わせることに特化した練習
普段行なっているスパイク練習
・助走をする
・ジャンプする
・打つコースを考える
・スイングする
など
→やることが多い為タイミングを合わせることは難しい
なので、タイミングを合わせるようになるには
タイミングを合わせることに集中した練習を
行う必要があるのです。
”スパイク練習のコツ”
タイミングを合わせる練習
助走してボールをキャッチする練習×１日×２０回
を行うようにして下さい。
この練習を行なっている選手を見かけることがありますが、
やっている回数が少なすぎます。
最低でも２０回は行なってタイミングを
合わせることに特化した練習を行わなければ、
タイミングを合わせることが出来ません。
なので、
最低２０回は行うようにして下さい。
タイミングが合うスパイク練習のまとめ
”バッチリ”タイミングが合うようになるスパイク練習法
→助走をしてボールキャッチする練習
※タイミングを合わせることに特化した練習を行う必要がある
助走してボールをキャッチする練習×１日×２０回
タイミングが合うことで
今まで出来なかったことが
沢山出来るようになります。
この練習はとても簡単な練習法ですので、
今日の練習で今すぐやってほしいです。
そうすることでスパイクの上達が
グンと早くなります。
是非すぐに実践して
結果に繋げて欲しいと思います。
最後まで見ていただいて
ありがとうございました。
