【バレーボール】スパイクの打ち方において大事な基本要素３つとは？
スパイクの打ち方で何が大事？
あなたはスパイク練習や実際の試合で
何を意識してスパイクを打っていますか？
何に心掛けてスパイクを打っていますか？
人それぞれでスパイクの打つ方や
得意なプレーは違いますが、
スパイク上達において
このポイントだけは押さえておきたい！
というポイントが３つあります。
今回はそのスパイク上達をするには
欠かすことの出来ない
ポイント３つをご紹介します。
このスパイク上達の為に押さえておきたい
基本要素３つは基本中の基本です。
バレーボール初心者の方は
この３つのポイントを
まず意識して練習をしてみて下さい。
バレーボール歴が長い選手に関しては
この３つのポイントを見直してみて
スパイク上達に役立てて下さい。
何事もですが基本はとても重要です。
基本が固まっていなければ
どれだけ応用技術を積み上げようとしても、
なかなか積み上がりません。
もし基本技術が固まっていなくて
応用技術が出来たとしても、
簡単に出来なくなってしまったり
出来たり出来なかったりの繰り返しになってしまいます。
なので今回ご紹介する
”スパイクの打ち方において
大事な基本要素３つ”、
バレーボールをしている方であれば
一度初心に帰って見直してみて下さい。
スパイクの打ち方において大事な基本要素３つとは？
それではご紹介します。
１つ目：ボールを真っ直ぐ打つ技術
スパイクを打つ時に
狙ったコースに真っ直ぐボールを
コントロールする技術は必要不可欠です。
狙ったコースにスパイクが打てなければ
相手ブロックのいないコースにスパイクを打ったり、
相手レシーバーのいないコースに
スパイクを打つことが出来ません。
ボールを狙ったコースに打つということは
簡単に思えることかもしれませんが、
一度見直すことはとても重要です。
２つ目：確実にミートする技術
確実にミートをする技術も必要不可欠になります。
スパイクを打つ時に指先にボールが当たってしまったり、
手首付近にボールが当たってしまったりすれば、
狙ったコースにスパイクが打てないだけでなく、
スパイクミスに繋がってしまいます。
確実にミートすることは
スパイクを狙ったコースに打てることにも繋がります。
練習からミートを意識して
スパイク上達に繋げましょう。
３つ目：最高打点でスパイクを打つ技術
最高打点でスパイクを打つことはとても重要です。
もしも狙ったコースにスパイクが打てて
確実にミートが出来ていたとしても、
打点の低いところで
スパイクを打っていては、
高さを必要とするバレーボール競技に
おいて重大なミスになります。
スパイク決定率を上げたり
スパイク決定数を上げる為には、
自分の最高打点でスパイクを打つ必要があります。
常に最高打点からスパイクが打てるように
練習から意識してスパイクを打つように心掛けましょう。
最後に
いかかだったでしょうか。
スパイクの打ち方において大事な基本要素３つ
■ボールを真っ直ぐ打つ技術
■確実にミートする技術
■最高打点でスパイクを打つ技術
です。
今回ご紹介したのは
スパイクにおいて基本中の基本です。
スパイクの土台となる技術です。
スパイク決定率が高い選手、
スパイク決定数が多い選手は
この３つの要素は完全に修得しています。
是非この３つの基本要素を
一度見直して頂いて、
どんどん応用技術が身について
スパイク上達していって欲しいと思います。
最後まで見て頂いて
ありがとうございました。
あなたに合ったスパイクフォームを修得する方法《バレーボール》
いつもブロクを見て頂いて
ありがとうございます！！
バレーボールコーチのTAKAです。
あなたは、
「自分のスパイクフォームは今のままでいいのか？」
と思ったことはありませんか？
世の中には数えきれないほどのバレーボール選手がいて
皆違ったスパイクフォームをしています。
その中で
「あの有名選手のスパイクフォームかっこいい！」
「あんなスパイクフォームでスパイクが打ちたい！」
と思ったことが１度はあるのではないでしょうか。
そう思った中で１度は
スパイクフォームを変える努力をしたのではないでしょうか？
そしてスパイクフォームの改善を行ってみて
・上手くいく選手
・上手くいかない選手
この２つに分かれる訳です。
あなたがこのブロクを読んでいるということは
スパイクフォームの改善に満足しなかった
上手くいかなかったのではないでしょうか？
それはなぜでしょうか？
・やろうと思ったスパイクフォームは自分に向いていなかった
・結局今までのスパイクフォームの方が自分にあってると思った
・改善することを諦めてしまった
などなど
色々あると思います。
私も元々のスパイクフォームを改善しようと
スパイクフォームを何度も改善しました。
色々なスパイクフォームを試しました。
・上半身を大きく開いて打つスパイクフォーム
・腕を真っ直ぐ上げてそのまま打つスパイクフォーム
などなど
本当に悩みに悩みながら色々試しました。
でもなかなか自分に合うスパイクフォームを
身につけることは出来ませんでした。
でも今では自分に合うスパイクフォームを
探す方法を見つけることが出来ました。
今回はその方法を
このブログを読んでいる
あなたに紹介したいと思います。
あなたが自分に合った
スパイクフォームを修得することが出来れば、
今までに感じたことのない
気持ちのいいスパイクを打つことが出来ます。
高い打点から力強いスパイクを
打つことが出来るようになるので、
今までよりも多くのスパイクポイントを
取ることが出来るようになり、
チームを勝利に導くことが出来ます。
あなたが自分に合った
スパイクフォームを修得することで、
今までにないスパイクポイントを取るだけでなく、
チームを勝利に導くことが可能になるのです。
自分に合ったスパイクフォームを修得することで、
これだけ多くの可能性を現実にすることが出来るのです。
しかし、
もしあなたが自分に合った
スパイクフォームを修得出来なければ、
スパイクフォームのことで悩み続けることになり、
スパイク決定率も今以上にならない可能性があります。
自分に合っていないスパイクフォームで
スパイクを打ち続ければ、
狙ったコースにボールをコントロール出来なかったり、
力強いスパイクを打つことが出来なくなってしまいます。
自分に合ったスパイクフォームを
修得することが出来ていれば可能なことが
修得していないだけで出来ないことが多くなってしまうのです。
なので、
自分に合ったスパイクフォームを修得して
あなたが理想とするスパイクが打てるように
この方法を最後まで見ていって下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
それではご紹介します。
自分に合ったスパイクフォームを修得する方法とは？
それは、
”キャッチボールを行い
１番自分が投げやすい投げ方を
スパイクフォームに置き換える”
です。
スパイクを打つ時の基本の動きに
なっているのがボールを投げる動作です。
なのでスパイクフォームを改善するのであれば
ボールを投げる動作を見直す必要があります。
つまり、
ボールを投げる動作と
スパイクフォームは似ている動きに
なっているということになります。
実際にVリーグで活躍している選手を見てみると、
ボールを投げる動作とスパイクフォームがとても似ているのです。
なので、
このボールを投げる動作を見直していく必要があるのです。
ボールを投げる動作を見直すことで、
結果的にスパイクフォームの改善が出来るのです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
では、
具体的に自分に合ったスパイクフォームを
修得する為のステップをご紹介します。
《ステップ１》
第一段階として色々なボールの投げ方をやってみましょう
例えば、
①上半身（胸）を大きく開いて投げる
②上半身はあまり大きく開かず、腕を高く上げてそのまま振り下ろすように投げる
③腕を大振りしないようにコンパクトに投げる
などなど
《ステップ２》
このボールの投げ方が自分に合っていると思うフォームが分かったら、狙ったポイントに投げれるかやってみる
やみくもに投げてボールを
コントロール出来ないのであれば
意味がありません。
狙ったポイントにボールを投げれるか
どうかやってみて下さい。
《ステップ３》
ジャンプをしない状態でボールを打ってみる
実際にボールを打ってみての感触はどうか？
を確認してみて下さい。
何かしっくり来ていないと感じたのであれば
もう１度ステップ１に戻ってやってみて下さい。
《ステップ４》
実際にジャンプをしてスパイクを打つ
実際にスパイクを打ってみて下さい。
・実際にジャンプをしてのスパイクの感触
・高い打点で打てているのか
・ボールに力は乗るのか
色々確かめてみてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
以上が
具体的に自分に合ったスパイクフォームを
修得する為のステップ
ステップ１〜ステップ４
でした。
いかかだったでしょうか。
今回は、
自分に合ったスパイクフォームを修得する方法
をご紹介しました。
変わりたい人
結果を出す人
はすぐに行動します。
行動することで早く自分のスキルとし
どんどんレベルアップしていくのです。
現在Vリーグで活躍している選手達がそうだと思います。
あなたは時間を割いてまで
このブログを最後まで読んでくれました。
であれば、
この方法を実践した方が得ではないですか？
というか、
変わりたい！と思うのであれば実践してほしいと思います。
私も一生懸命このブログを書いていますし、
より良い上達法を発信していきたいと思っおりますので。
なので、
ぜひ実践してほしいと思います。
そして、
あなたがなりたい
理想の自分になってほしいと思います。
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。
《バレーボール》スパイクまとめ記事！コツ・フォーム・練習法・助走
いつもブログを見ていただいて
ありがとうございます！！
バレーボールコーチのTAKAです。
今回のこの記事は
スパイクのまとめ記事としてご紹介します。
あなたの悩みにあった記事を
是非見つけて頂いて、
現在抱えているスパイクの悩みを
解決して欲しいと思います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
■キレのあるスパイクが打てなくて悩んでいる方はこちら
■スパイクパワーが上がらなくて悩んだいる方はこちら
■ドライブが上手くかからなくて悩んだいる方はこちら
■上手くミートが出来なくて悩んでいる方はこちら
■かぶってスパイクを打っていることに悩んでいる方はこちら
■ラリー中に助走が取れなくて高くジャンプ出来ないことに悩んでいる方はこちら
■バックスイングのやり方で悩んでいる方はこちら
■スパイク助走のキレ・ジャンプについて悩んでいる方はこちら
■自分に合ったスパイクフォームを修得したい方はこちら
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
関連記事
キレのあるスパイクが打てるようになるコツとは？《バレーボール》
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます！！
バレーボールコーチのTAKAです。
今回は
”キレのあるスパイクが打てるようになるコツ”
をご紹介します。
「キレのあるスパイクを打ちたい！」
と思ってあなたはこのブログを
見ていると思いますが、
ある１つのコツを実践することで
キレのあるスパイクを打つことが出来ます。
キレのあるスパイクを打ちたいと思った時に
よく間違いを起こしてしまう例として、
スパイクを打つ時に思いっきり力を入れて
スパイクを打とうとする選手がいます。
これは間違いです。
スパイクを打つ時に
体全体に力が入りすぎていると
体がこわばって自然な動きが
出来なくなってしまう為、
スパイクの動きが遅くなってしまいます。
これは本当に気を付けて下さい。
試合中での大事な場面と思っている時に
体に力が入ってしまうと、
体に入った力みによって
今までの自然な動きが出来なくなってしまい
ミスに繋がってしまいます。
どんな場面でもですが、
力みすぎず自然な動きでスパイクを
打つことは基本だと言えます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
それでは、
”キレのあるスパイクが打てるようになるコツ”
をご紹介します。
それは、
”スパイクを打つ前はリラックス状態で
スパイクを打つ瞬間に力を入れる”
です。
詳しく説明すると、
トスが上がってきて助走を始めて
バックスイングの動きからジャンプをして、
腕を振り上げて打つ前の動作までは
力みのないリラックスした状態で行う。
スパイクを打つ瞬間は
ボールを叩く為スイングに力を加えます。
この時のポイントで、
スイングする時は腹筋に力を入た勢いで
上半身を引き締めるようにして、
腹筋→大胸筋→スイング→手首
という動きにキレを出します。
腹筋がスタートになるので
スパイクを打つ瞬間に腹筋に力を加えます。
そうすることで
体も使えておりキレのある
スパイクが打てるようになります。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
１本１本のスパイク練習で
実践してみて下さい。
リラックスした状態から力を加えることで
筋肉の瞬間的な反応によりキレが増し、
スイングが速くなります。
なので、
キレのあるスパイクが打てるようになるのです。
今日の練習でこのコツを実践して下さい。
”キレのあるスパイクが
打てるようになるコツ”
は、
”スパイクを打つ前はリラックス状態で
スパイクを打つ瞬間に力を入れる”
です。
キレのあるスパイクを修得し
速いスピードのスパイクが打てるようになることで、
今までよりの速いトスが打てるようになったり、
相手ブロックが完成する前に
スパイクを打つことが出来ます。
そうすることで
スパイク決定率が上がるのです。
スパイク決定率が上がれば必然的に
試合に勝つ確率が上がります。
あなたが叶えたい目標は何ですか？
あなたが叶えたい目標を叶えませんか？
あなたのキレのあるスパイクで
あなたの目標を叶える為に
今日の練習から実践していって下さい。
今日も最後まで見て頂いて
ありがとうございました。
必見！スパイクパワーを上げる為のフォームとは？《バレーボール》
いつもブログを見て頂いて
ありがとうございます！！
バレーボールコーチの TAKAです。
あなたはパワーのある
スパイクを打てていますか？
ボールにパワーが十分に乗ったスパイクで
得点を取ることは出来ているでしょうか？
あなたはおそらく、
「スパイクのパワーを上げたい！」
「力強いスパイクを打ちたい！」
と少なからず思っているでしょう。
スパイクパワーを
上げたいと思っているあなたは
今まで色々なこと試してきたと思います。
筋トレをしてみたり、
今とは違う打ち方をしてみたりと。
１つ言えることですが、
”現状で正しい力の入るフォームで
スパイクを打てていなければ
いくら筋トレをしても
力強いスパイクを修得することは出来ません。”
これはハッキリ言えます。
もしも筋トレをして筋トレのおかげで
筋肉がついて力強いスパイクが打てたとしても、
正しいフォームを修得していなければ
体に負担がきてケガの原因になります。
体に合った自然体のフォームでなければ
体に負担がくるのは当然です。
体全体でスパイクを打つのではなく、
手だけでスパイクを打つ手打ちスパイクも
同様のことが言えます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
では、どうすればいいのか？
それは、
”自然な体の動きに合った
力の入るフォームを修得する必要がある”
のです。
もしも、
今のあなたにスパイクパワーがついたら
どのような選手になると思いますか？
１度イメージしてみて下さい。
今まで味わったことのない
相手コートに突き刺すスパイクを打つことが出来る。
相手ブロッカーが痛がるような
ブロックアウトを修得することが出来る。
相手レシーバーを弾いて
ボールが観客席まで行くような
力強いスパイクを打てるようになる。
イメージしだしたら
止まらないほどいっぱい出てくると思います。
そのイメージした選手になりましょう！
あなたが望むのであれば
なりたい選手になりましょう！
あなたが本気ならなれます。
その為の方法はそろっています。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
では今回のブログタイトルにあるように、
”スパイクパワーを上げる為のフォーム”
をご紹介します。
それは、
”上半身を大きく開いた
パワーを１２０%ボールに伝えるフォーム”
です。
簡単に言うと、
腕の動きだけでなく
大胸筋（胸の筋肉）、背筋、腹筋を連動させて
上半身の筋肉全てをボールに乗せるフォームです。
腕の筋肉だけを使った
手打ちスパイクはスパイクの威力が弱く
簡単に相手レシーバーに拾われてしまいます。
相手ブロックに当てて
弾き飛ばすスパイクを打ちたいとしても、
手打ちスパイクでは限度があるのです。
そこで今回ご紹介する
”上半身を大きく開いた
パワーを１２０%ボールに伝えるフォーム”は、
スイングする腕の筋肉に加え、
大胸筋、背筋、腹筋など
上半身全ての筋肉を
自然体の動きで連動させることで、
今までに感じたことのない
パワー溢れるスパイクを打つことが出来るのです。
実際のスパイクの動きに合わせて
力強く打てるスパイクフォームの動きをご紹介します。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〈スパイクパワーを上げる
スパイクフォームの流れ〉
１、スパイク助走を行いバックスイングをする
２、空中でグーっと伸びるようにバックスイングを上へ振り上げる
３、左手はグーっと上に伸ばしながら
利き腕を後ろに引くようにして上半身を大きく開く
４、左手をお腹付近に引くと同時に
利き腕をボールに振り下ろしてスパイクを打つ
以上がスパイクパワーを上げる
スパイクフォームの流れです。
流れで１番大事にして欲しいのが、
３番目の
”左手はグーっと上に伸ばしながら
利き腕を後ろに引くようにして上半身を大きく開く”
です。
この動きがとても重要になります。
利き腕を後ろに引いて
上半身を大きく開けるかどうかで、
スパイクを打つ時のボールへの
力の伝わり方が全く変わってきます。
上半身の持っている力を１２０%活かすために
上半身を大きく使って力強いスパイクを打ちましょう。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回ご紹介したこの
スパイクパワーを上げるスパイクフォームは、
今すぐに実践出来ることです。
上達する選手はすぐ実行に移します。
すぐ実行に移すから上達のスピードも速く
成長スピードも速いのです。
あなたの今すぐ実践して
あなたが求める選手になれるように
上達して下さい。
スパイクフォームの流れの
１〜４に沿って練習をして下さい。
あなたが上達してくれることを期待しています。
今回も最後まで見て頂いて
ありがとうございました。
〜おまけ〜
”TAKAオススメYouTube動画”
ブラジルVSロシア
ネット側にトスが上がっても
落ち着いて処理してポイントを取る。
トスが離れても
スパイクを決める術を沢山熟知してるから
難なくスパイクポイントを取る。
色々と見る視点を変えると面白い。
スパイクで正しいドライブをかけるコツと練習法！《バレーボール》
いつもブログを読んで頂いて
ありがとうございます！
バレーボールコーチの TAKAです。
今回はスパイクを打つ時の、
正しいドライブをかけるコツと練習法をご紹介します。
■正しい縦回転のドライブがかからない
■無回転になってスパイクがとんでいってしまう
■押し込むようにしてスパイクを打ってしまう為、ドライブを上手くかけれない
と悩んだいる方、
是非このままこの記事をお読み下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたが正しいドライブを
かけることの出来ない現状を克服し、
素晴らしいスパイクを打てるようになれば、
あなたが頭でイメージした通りの
スパイクを打つことが可能になります。
今ままでは正しいドライブのかかった
スパイクを打つことが出来なかったかもしれません。
でも、
この正しいドライブの掛け方のコツを知り、
正しいドライブの掛け方の練習を行えば、
今まで以上にスパイクを
決定することが出来るようになるのです。
さらにはチームのエースとして
スパイクポイントを量産し、
チームを勝利に導くことが
出来るようになるのです。
これはあなたば正しいドライブを修得し、
スパイクポイントを量産することが出来れば
実現することの出来る
可能な未来なのです。
あなたは信じられないかもしれませんが、
可能なのです。
是非この正しいドライブを修得して、
あなたが叶えたいエース像や目標を実現して下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
それではご紹介します。
正しいドライブのかけるコツとは？
それは、
”ボールの上に手が被さるように
手首でボールを真っ直ぐ掻くようにして打つ”
ということです。
ボールの上に手が被されていなく、
ボールの下を叩いてしまっていたり、
ボールを押し込むようなスパイクになっていては
正しいドライブのかかったスパイクを打つことは出来ません。
ボールの上に手が被さるようにして、
さらにはボールを真っ直ぐ掻くようにしてスパイクを打ちます。
ボールを掻くということは、
手首を真っ直ぐ倒すということです。
手首を斜めに切ってしまった動きになってしまうと、
手首の側面にボールが当たってしまい、
正しいドライブがかかりません。
１、ボールの上に手が被さること
２、手首は真っ直ぐ倒すこと
この２点を意識して
ドライブをかけるようにして下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
次に正しいドライブをかける練習法をご紹介します。
それは、
”体育館の線上に立ち
真っ直ぐ手首を倒して
ドライブをかける練習”
です。
ドライブのかけ方は上記でご紹介した通りですが、
ドライブをかける練習方法としては、
自分自身が線上に立ち
同じ線上に５m程先に向かって
ボールを打ちます。
ボールの上に手が被さっていて、
手首が真っ直ぐ倒れていれば
自分が立っている同じ線上にボールが行きます。
【練習方法のステップ】
１、体育館にある線の上にボールを持って立つ
２、ボールを両手で１m程上にあげる
３、スイングする前の状態まで腕をセットする
４、ボールの上に手を被せて、真っ直ぐ手首を倒して５m先の線上を狙う
この流れです。
ぜひこの流れに沿って
正しいドライブを修得して欲しいと思います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
この正しいドライブをかけるコツと練習法は
簡単なので本日の練習から実行することが出来ます。
正しいコツと練習方法の流れに沿って
練習を実行に移して欲しいと思います。
ぜひ正しいドライブを修得して
スパイクをイメージ通りに打てるようになり、
あなたが実現したい目標・夢を叶えて下さい。
最後まで見て頂いて
ありがとうございました。
スパイクミートのコツとは？練習法の紹介！《バレーボール》
いつもブロクを読んで頂いて
ありがとうございます！
バレーボールコーチのTAKAです。
この記事は、
■練習でスパイクのミートが上手く出来ない
■試合中ほとんどミートしてスパイクを打つことが出来ない
■ジャンプをしない状態でボールを打ってもミート出来ない
という方に向けて、
単純明快な”スパイクミートのコツ”
をご紹介します！
あなたはこのスパイクミートのコツを知り、
実践することで、
スパイクのミートが
簡単に出来るようになります。
今までスパイクミートが
出来なかった方からすれば
嘘のように思えるかもしれませんが、
タイトルにも書いてある通り
単純明快で簡単なスパイクミートの練習なので、
スパイクミートが今までの
２倍出来るようになります。
今までスパイクミートが
出来ていないのであれば、
スパイクミートが出来た時、
とても実感出来ると思います。
スパイクミートが
出来るようになったあなたが
試合でスパイクを打てば、
今まで狙ったコースに
スパイクを打てなかったのに、
狙ったコースにしっかりと
スパイクが打ち込めるようになります。
何よりスパイクを打っていて
とても気持ちがいいです！
スパイクを打てば打つほど
スパイクの調子が上がっていくので
スパイク決定率も上がっていきます。
是非このスパイクミートのコツを知った上で
練習で実行してみてください。
・・・もしも、
あなたがこのスパイクミートのコツを
知っただけで実行しなければ、
今まで悩んでいた状態と変わらない
スパイクミートが出来ていないままなので、
試合に出場してもスパイクは
狙ったコースにいかず、
ミスを連発してしまい
チームの足手まといになってしまいます。
しまいには試合中にベンチメンバーと
選手交代させられて、
今後一切試合に
出られなくなってしまうかもしれません。
なので、
このスパイクミートのコツを
知っただけで満足せず、
練習で実行して初めて
身につくので実行に移して下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
それではご紹介します。
スパイクミートのコツとは？
それは、
”力を入れずリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をする”
ということです。
力を入れずにリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をすることが、
スパイクミートが出来るようになるコツです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〈スパイクミートで間違った練習方法〉
スパイクミートが出来ない時に
やりがちな練習ですが、
■ジャンプをしてスパイク練習を行ったり、
■力いっぱい壁に向かってボールを打ったり
することは間違った練習方法です。
スパイク全体のレベルアップであれば
ジャンプをしてスパイクを打つことは良い練習です。
体全体のパワーをボールに伝える練習であれば、
力いっぱいボールを打つことは良い練習です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回は、
スパイクミートを出来るようにするコツ
ですので、
１、力みが無いリラックスした状態で、
２、手のひらの中心で、
３、ボールを打つ練習
を行って下さい。
必ず手のひらの中心で
ボールを打つようにして下さい。
〈手のひらの中心〉
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【※間違ったミートポイント】
１、指の付け根と手のひらの間でミートをする
このポイントは一見
ミート出来たように見えますが、
ミートが出来ていたとしても
手のひらの中心でミートしていないので、
力の乗らない弱いスパイクになってしまいます。
最終的にはジャンプをしてスパイクを打つので、
軽い弱いスパイクでいくらミートが出来ていたとしても
簡単に相手レシーバーに拾われてしまいます。
２、手首付近でスパイクを打つ
手首付近でボールを打ったとしても、
狙ったコースにスパイクを打つことは出来ません。
正しいドライブ回転のかかった
ボールを打つことは出来ませんし、
スパイクミスを連発してしまう
原因になってしまいます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回スパイクミートが
出来るようになる練習方法として、
”ジャンプをしない状態で
１球１球壁打ちをする”
ことをオススメします。
この練習はとても効果的で、
スパイクミートに
直接的に結びつきやすい練習です。
１球１球ミートを意識しながら
練習することで、
練習の質が上がるだけでなく
ミートが着実に身につきます。
１球１球ボールを打っては
キャッチしてを繰り返し、
ミートを確実にマスターしましょう。
〈練習のやり方〉
１、両手でボールを１m程上にあげる
２、リラックスした状態でスイングする前の腕をセットする
３、手のひらの中心を意識してボールを打つ
この３ステップに沿って
スパイクミートが出来るようになる練習
”壁打ち”を行って下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜おさらい〜
〈スパイクミートのコツ〉
”力を入れずリラックスした状態で
手のひらの中心でボールを打つ練習をする”
〈スパイクミートの練習方法〉
”ジャンプをしない状態で
１球１球壁打ちをする”
今回スパイクミートに関して
上記の２つをご紹介しました。
最初にも言いましたが、
知っただけでは何も現状は変わっていません。
実行して初めて
身につきます。
身について初めて
試合で結果として出るのです。
あなたのスパイクミートが出来ない
という悩みを克服する為に、
今回ご紹介したスパイクミートのコツ・練習法を
本日の練習で今すぐ実行して下さい！
スパイクミートのコツも
練習法も、
ステップの順番に沿って
練習を実行に移して下さい。
あなたがこの
スパイクミートのコツ・練習法を
実行して悩みを克服し、
試合で狙ったコースに
スパイクを打てるようになり
スパイクポイントを量産してください。
あなたが変われることを、
スパイクが上達出来ることを
楽しみにしています。
期待しています。
最後までこのブログを読んで頂いて
ありがとうございました。
